「冬季ウォーキング教室」を開催します

運動習慣を身に付け、いきいきとした豊かな生活を送ることを目的に、「冬季ウォーキング教室」を開催します。
この教室では、６回コースでノルディックウォーキングを行います。
ノルディックウォーキングは、２本のポール（杖のようなもの）を使って歩きます。
ポールを持つことで、正しい姿勢で歩ける、足腰への負担が少ない、全身の筋肉を多く使うなどの効果がありますが、正しい歩き方で行わなければ効果も半減します。
この機会に基本のフォームを学び、一緒に歩きませんか？

日時

	年	月	日	時間	場所
第１回	令和 ７年	12月	19日（金）	14：00 ～ 16：00	集合：庄原保健福祉センター　研修室１ （庄原市西本町四丁目３－１） ↓ 屋外でウォーキング （天候不良時は総合体育館内をウォーキング）
第２回	令和 ８年	1月	９日（金）
第３回			23日（金）
第４回		2月	6日（金）
第５回			20日（金）
第６回		3月	6日（金）

対象者：庄原市民で日ごろ運動習慣のない方
内　容：約３Kmのノルディックウォーキング（1～2Kmの短いコースもあります）
参加費：無料
服　装：動きやすい服装
持ち物：・水分補給できるもの(水・お茶など）
　　　　・屋外用の運動靴（天候不良時は体育館シューズ）
　　　　・その他（タオル、手袋、帽子、ウエストバックなど）
　　　　・持っている方はノルディックウォーキング用のポール
※ノルディックウォーキングに必要なポールは貸出がありますので、ポールを持っていない方も参加できます。

　冬季ウォーキング教室チラシ（131KB）.pdf

申込み

参加をご希望の方は、電話にてお申込ください。

申込み先：庄原市生活福祉部保健医療課健康推進係　
電 　話 ：0824-73-1255
申込み期限：令和７年12月８日（月）まで