「冬季ウォーキング教室」のご案内

運動習慣を身に付け、いきいきとした豊かな生活を送ることを目的に、「冬季ウォーキング教室」を開催します。
この教室では、ノルディックウォーキングを行います。
ノルディックウォーキングは、２本のポール（杖のようなもの）を使って歩きます。
ポールを持つことで、正しい姿勢で歩くことができる、足腰への負担が少ない、全身の筋肉を多く使うなどの効果がありますが、正しい歩き方で行わなければ効果は半減します。
この機会に基本のフォームを学び、一緒に歩きませんか？

回数　全6回

日時と場所

日　に　ち	時　間	集合場所
令和８年12月４日（金）・18日（金）	13：30～15：30	庄原市庄原保健福祉センター 研修室1 (庄原市西本町4-3-1）
令和９年１月15日（金）・29日（金）
令和９年２月12日（金）・26日（金）

【内　容】屋外約３kmのウォーキング（１～２kmの短いコースもあります）

【対象者】庄原市民で日ごろ運動習慣のない方・健康づくりに関心のある方

【持ち物】・水分補給できるもの(水・お茶など）
　　　　　・屋外用の運動靴（天候不良時は体育館シューズ）
　　　　　・その他（タオル、手袋、帽子、ウエストバックなど）
　　　　　・お持ちの方はノルディックウォーキング用のポール
　　　　　　　※ポールは貸出がありますので、ポールを持っていない方も参加できます。

【参加費】無料

冬季ウオーキング教室チラシ(294KB).pdf

申込み

参加をご希望の方は、電話にてお申込ください。

申 込 先 　庄原市健康福祉部保健医療課健康推進係　
電 　 話 　0824-73-1255
申込期限　令和８年11月26日（木）まで