認知症になっても安心して暮らせる地域づくり

「認知症」は、脳の病気や障害などにより認知機能が低下し、日常生活に支障がある状態をいいます。誰でもなる可能性のある病気で、早期発見・早期対応が肝心です。
自分や家族が「認知症かも...」と思ったら、専門家等へ相談してください。周りの人が認知症を理解し適切に対応できれば、認知症になっても住み慣れた地域で安心して暮らし続けることができます。

認知症の予防と重症化予防

認知症の多くは予防法がわかっていません。健康を保ち、日常生活、地域行事、役割などを続け、自分の能力を埋もれさせないよう、普段から気をつけておくことが「今できる一番の予防」といえます。若い時から習慣にしましょう。

• 定期健診と治療の継続をしましょう。歯や難聴の治療も忘れずに行いましょう。

• 毎日運動やシルバーリハビリ体操に取り組みましょう。ウォーキングなら30分以上行いましょう。

• 閉じこもりを予防し、いろいろな活動に参加しましょう。

• バランスのとれた食事にしましょう。色や味、栄養素などを意識しましょう。

• １日1500mlを目指し、適切な水分摂取を行いましょう（病状により個人差はあります）。

• 規則正しい生活をしましょう。起床時間を決めて、朝日をしっかり浴びましょう。

認知症への備え

①「ふだんの体調管理」を習慣に

身体と心の元気のもとです

②相談先を持とう

家族・友人・行政機関・医療機関へ相談しましょう

③大切なことを伝えておこう