ノルディックウォーキングは、2本のポール(杖のようなもの)を使って歩きます。
ポールを持つことで、正しい姿勢で歩ける、足腰への負担が少ない、全身の筋肉を多く使うなどの効果がありますが、正しい歩き方で行わなければ効果も半減します。
この機会に基本のフォームを学び、一緒に歩きませんか?
日時
| 月 | 日 | 時間 | 場所 | 定員 | |
| 第1回 | 1月 | 14日(火) | 13:30 ～ 15:30 |
集合:庄原保健福祉センター (庄原市西本町四丁目3-1) ↓ 屋外でウォーキング (天候不良時は総合体育館内をウォーキング) |
20名 |
| 第2回 | 28日(火) | ||||
| 第3回 | 2月 | 3日(月) | |||
| 第4回 | 18日(火) | ||||
| 第5回 | 3月 | 10日(火) | |||
| 第6回 | 24日(火) |
対象者:庄原市民で日ごろ運動習慣のない方
内容:約3Kmのノルディックウォーキング
参加費:無料
服装:動きやすい服装
持ってくるもの:水分、屋外用の運動靴(天候不良時は体育館シューズ)、汗拭き用タオル、持っている方はノルディックウォーキング用のポール
※ノルディックウォーキングに必要なポールは貸出がありますので、ポールを持っていない方も参加できます。
冬季ウォーキング教室チラシ[DOC:1,295KB]
申込み
参加をご希望の方は、電話にてお申込ください。申込み期限:令和2年1月7日(火)まで
庄原市生活福祉部保健医療課健康推進係
0824-73-1255